Vítejte

ve zlínské škole

pánevního dna

Pánevní dno není tabu!

Všechny ho máme ... Není pouhý medicínský objekt, ale zdroj naší radosti a ženství. Je na nás jakou péči mu věnujeme. Nemluvit o jeho potížích a tématech je již stará škola. A všimnout si ho jen když "zlobí", není moudré. Proměňme společně tento pohled. Náš ženský střed není pouhá diagnóza, ale život sám. Pánevní dno chce naši pozornost a jeho cvičení patří k modernímu životnímu stylu ženy v každém věku.

Osvěta a informovanost

To je naše poslání. Už nás nebaví přístup s příměsí studu. Buďme hlasité a vidět! Vítejte ženy každého věku od mladých maminek po porodu po seniroky.

Ke komu jít s problémy?

Urogynekologové řeší únik moči, fyzioterapeutky jeho cvičení. Mezioborovým propojením můžete jen získat. Že to v praxi vázne? Pojďme to změnit!

Že nejste ze Zlína?

Navadí. Jedeme i on-line a chystáme se i do dalších krajů ... k vám. Co byste řekly tomu mít Školu pánevního dna i u vás ve Vašem městě?

Tabu v rodině?

Navadí. U nás můžete mluvit z plných plic. Dozvíte se, co vám máma neřekla a říct měla. Pánevní dno má potenciál!

Na potíže
s pánevním dnem nejste sama

V těhotentsví a nejlépe ještě před ním je cvičení důležité pro přirozený porod bez nástřihu a příjemný návrat ke své kondici po porodu. Pozvěte sem k nám také mámu, sestru i babičku! Každá žena si zde najde to své. Naživo i on-line Zoom.

Škola pánevního dna ve Zlíně

Živé lekce Zlín

Naživo je naživo. Víme. A proto i v době Covidu jedeme dál. Vyberte si akci.

Kalendář

Poradna

Zeptat se, ujistit se a nechat se nasměrovat na nejvhodnější kurz, či řešení pro Vás.

Více informací

Individuální péče

Osobní kontakt s bonusem možnosti měření stavu Vašeho pánevního dna ultrazvukem.

Více informací

Pánevní dno je svalová květina na dně naší pánve

Svaly, které nejsou z venku vidět a přesto je můžeme ovládat a cvičit. Jen často je opravdu těžké je vůbec najít. Začít vnímat, o cvičení nemluvě. Taky se ztrácíte v množství informací na internetu? Nevíte čím začít a pokud již cvičíte, tak zda cvičíte správně? Pomůžeme Vám. Svaly pánevního dna umět vyjmenovat nemusíte, ale dostat se s nimi do přátelského kontaktu to ano.

Základem úspěšného cvičení je jejich správná lokalizace a péče také v rovině emoční. Je těžké poručit květině kvést, když strádá. Stejně tak i naše pánevní dno se potřebuje cítit vyživené, spokojené a vnitřně silné k tomu, aby na cvičení dobře reagovalo.
Jenom tak budete mít radost z pokroku a výsledků.

Zkuste to s námi a uvidíte možná změnu dříve, než čekáte.

Jak cvičení probíhá a co se na lekcích naučíte?

Text tlačítka

Veškeré fotografie webu jsou zakoupené ve fotobance a nejsou k volnému stažení. Děkujeme.

Zdravotní cvičení jako prevence

Také před a po operaci je třeba cvičit a udržovat tak kondici pánevního dna v dobrém stavu pro roky příští.

Služby pro seniorky

Dcery a vnučky! Dejte jí vědět ...

Cvičme pánevní dno dřív,
než si nás najdou jeho nejčastější potíže

6 důvodů proč začít cvičit

Prevence poklesu

Jednou z hlavních funkcí pánevního dna je držet orgány malé pánve hezky nahoře. Pružně reagovat na požadavky těla v pohybu, při sportu i třeba při kýchání a kašli.

Záda bez bolestí

Pánevní dno jsou stabilizační svaly a v souhře se svaly břišními a zádovými dělají oporu páteři zejména v oblasti kříže a pánve jako takové.

Přirozený porod

Pánevním dnem rodíme. Je příjemné na to být připravená a své svaly a hráz vnímat. Naučit se cvičit ještě než nám miminko zaplní celý den. Těhotenství, porod, šestinedělí.

Přirozené početí

Asi mnohé znáte cvičení paní Mojžíšové a možná jste zkusily už kde co ... Pojďte na to hezky z gruntu, ode dna. Toho pánevního.

Gynekologické zdraví

Řešíte bolestivou menstruaci, endometriózu, nebo časté záněty močového měchýře? Ne vždy je třeba posilovat, často je to chronické stažení pánevního dna a řešením je jeho uvolnění.

Únik moči

Močová inkontinence se nejčastěji projevuje jako stresová, nebo hyperaktivní měchýř. Každá chce své a na každou se bude cvičit jinak.

Vím co chci ...

Umím o sebe pečovat a vím, že se mi cvičení vrátí s věkem. A víte i to, že cvičení není jen povinnost? U nás si ho zamilujete, protože je příjemné :-), ne nutné. Zdravé pánevní dno v kondici je prevence únavy a přispívá také ke zlepšení prožitků v sexuální oblasti. Jste zvědavá jaké pomůcky Vás mohou ve cvičení podpořit?

Kalendář akcí

2022

Program pro ženy s únikem moči a prolapsy

Je to v suchu

Únik moči je mnohdy řešitelný vhodným cvičením a úpravou návyků všedního dne. Nejste v tom sama a hlavně! Můžete se přijít poradit. Inkontinenční vložky jsou pojistkou, ale jistotou je být informovaná, vědět a zkusit. Přijďte na přednášku, nebo si přijdťe rovnou zacvičit na ukázkovou lekci zdarma. Zvládnete to i vy, které necvičíte. Pro mladé maminky po porodu, ženy zralé i seniorky.

Je to v suchu